Attention : Ne faites pas ça pendant une cannicule ! 💀

Il est primordial pour vous et votre famille de rester en sécurité durant une grosse vague de chaleur, c’est pourquoi nous avons réunis dans cet article ce que vous devez et surtout ce que vous ne devez pas faire lors de gros pics de chaleur.

Ce que vous devez faire pendant une vague de chaleur

Veillez sur les membres vulnérables de votre famille et de vos amis

Les personnes âgées, les nourrissons et les jeunes enfants, les personnes souffrant de maladies chroniques et celles qui sont physiquement actives sont plus exposées aux maladies liées à la chaleur. Veillez à ce que les membres de votre famille et vos amis qui sont vulnérables restent au frais et s’hydratent.

Limitez les activités intenses

Pendant une vague de chaleur, il est important de limiter les activités physiques. Si vous devez être actif à l’extérieur, essayez de le faire pendant les heures les plus fraîches de la journée, comme tôt le matin ou le soir.

Utilisez une protection solaire et portez des vêtements amples et de couleur claire

Veillez à appliquer un écran solaire avec un FPS de 30 ou plus, et renouvelez l’application toutes les 2 heures. Portez un chapeau pour protéger votre tête du soleil et des vêtements amples et de couleur claire pour rester au frais.

Buvez beaucoup d’eau

Il est essentiel de s’hydrater pendant une vague de chaleur. Buvez beaucoup, comme de l’eau et des boissons riches en électrolytes. Évitez l’alcool et les boissons sucrées, car ils peuvent en fait vous faire perdre davantage de liquide corporel.

Veillez sur vos voisins

Pendant une vague de chaleur, allez voir vos voisins âgés ou vulnérables pour vous assurer qu’ils restent au frais et hydratés.

Ce que vous ne devez pas faire durant la canicule

Ne laissez jamais les enfants ou les animaux domestiques seuls dans une voiture en stationnement

Pas même pour une minute ! Les voitures peuvent rapidement atteindre des températures extrêmes, même si vous n’en avez pas l’impression à l’extérieur.

Ne comptez pas sur un ventilateur comme seule source de refroidissement

Les ventilateurs font circuler l’air mais ne le refroidissent pas réellement. Pendant une vague de chaleur, il est important de rechercher des endroits climatisés, comme les centres commerciaux, les bibliothèques, les cinémas.

N’utilisez pas la cuisinière ou le four pour cuisiner

La cuisson peut rendre votre maison encore plus chaude. Essayez d’éviter d’utiliser la cuisinière ou le four pendant une vague de chaleur. Optez plutôt pour des en-cas frais ou des salades

Bien qu’il soit important de prendre les précautions nécessaires pendant une vague de chaleur, il y a aussi certaines choses à ne pas faire. Veillez à rester hydraté en buvant beaucoup de liquide et évitez les activités intenses. Les ventilateurs ne font que faire circuler l’air, alors assurez-vous de rechercher des zones climatisées si possible. Surtout, ne laissez jamais les enfants ou les animaux domestiques seuls dans un véhicule.

Plus d’astuces pour se rafraichir pendant une vague de chaleur dans cet article!