L’été est le moment idéal pour se concentrer sur ses objectifs de santé et de remise en forme. Il y a quelques gestes simples que vous pouvez faire pour vous aider à perdre du poids et à vous mettre en forme cet été.
Restez hydraté en buvant beaucoup d’eau tous les jours
Évitez les boissons sucrées, la caféine et l’alcool, qui peuvent tous déshydrater votre organisme et vous faire prendre du poids. Buvez plutôt de l’eau afin de rester hydraté et d’aider votre corps à éliminer les toxines accumulées.
Mangez beaucoup de fruits et de légumes
Avec @jdoreofficiel mangez 5 fruits et légumes par jour ! ?????? pic.twitter.com/nBI76lUr1o
— STEPHANEPIGNON_fcgb ??? (@HENNI51999957) July 13, 2022
Les fruits et légumes regorgent de nutriments et de fibres, deux éléments essentiels à une bonne santé. Ils peuvent également vous aider à vous sentir rassasié plus longtemps, afin de réduire les risques de suralimentation.
Faites de l’exercice régulièrement
Faites régulièrement de l’exercice pour stimuler votre métabolisme et brûler des calories. Essayez de faire au moins 30 minutes d’exercice modéré chaque jours.
Dormez suffisamment chaque nuit
Le sommeil est important pour la santé générale et peut vous aider à perdre du poids. Essayez de dormir sept à huit heures par nuit.
Buvez du thé vert
La prochaine capsule scientifique est écrite. Au menu de cette deuxième édition :
– Thé vert et régime
– Tilleul et sommeil
– Poudre de Brahmi et chute des cheveux
– Mal de tête et piment intra-nasal
– Gingembre et érection
Tournage ce weekend en direct sur la chaine !
???— Docteur C – Capsule Médicale ⚕️ (@MedicaleLa) October 28, 2021
Le thé vert est plein d’antioxydants et il a été démontré qu’il stimule le métabolisme et favorise la perte de poids.
Évitez les aliments transformés
Les aliments transformés sont souvent riches en sucre, en sel et en graisse, ce qui peut entraîner une prise de poids. Choisissez des aliments entiers, non transformés au lieu de.
Buvez beaucoup d’eau avant les repas
Boire de l’eau avant les repas peut vous aider à manger moins et à perdre du poids. Essayez de boire un verre d’eau environ 30 minutes avant chaque repas
Mastiquez lentement et soigneusement vos aliments
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Mastiquez lentement et soigneusement vos aliments pour vous sentir rassasié plus longtemps. Manger plus lentement peut également vous aider à manger moins et à éviter les excès.
L’été est le moment idéal pour vous concentrer sur vos objectifs en matière de santé et de forme physique. Il faut faire attention à ce que vous consommer le soir car certains produits sont riches en Calories. Ces quelques conseils vous aiderons à perdre du poids et à mieux vous sentir dans votre peau.
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