Facebook Twitter Instagram
    Trending
    • Pourquoi la dimension du lit est-elle si importante pour le confort ?
    • 3 solutions de chauffage inhabituelles et innovantes
    • 6 conseils pour créer un site WordPress professionnel
    • Apporter l’aide qu’il faut aux réactions de la peau à son agression
    • Les avantages de la peinture à la chaux pour les murs intérieurs et extérieurs
    • Tout savoir sur les croisières Ponant
    • Des conseils pour bien choisir vos rideaux
    • Comment choisir un avocat en droit des marques?
    Facebook Twitter Instagram
    Linklift – L'actualité sur internetLinklift – L'actualité sur internet
    • Actualites
    • Maison
    • Finance
    • Automobile
    • Santé
    • Categories
      • High Tech
      • Business
      • Immobilier
      • Loisirs
      • Services
      • Voyage
    • Contact
    Linklift – L'actualité sur internetLinklift – L'actualité sur internet
    Home»Santé»Sport et mal de dos : est-ce compatible ?
    Santé

    Sport et mal de dos : est-ce compatible ?

    By Théo Lamandinjuillet 3, 2020Updated:juillet 8, 2022
    Facebook Twitter Email
    sport et mal de dos
    Share
    Facebook Twitter Email

    Qui ne sait pas que le sport est vraiment indispensable pour le bien-être et la santé. Avec les différents types de sport qui existent, chacun peut trouver ce qui lui convient pour entretenir sa santé. Ils apportent de nombreux bienfaits. Cependant, certaines personnes ont de doute sur leur efficacité. C’est le cas par exemple lors de mal de dos. Elles pensent que le sport ne fait qu’aggraver les douleurs. Or, ce n’est pas tous les types de sports, car il existe des activités physiques qui aident à soulager le mal de dos. Il faut alors pratiquer l’activité bien adaptée à une telle douleur toute en prenant des précautions pour garantir son efficacité.

    Quels types d’activités sportives faut-il pratiquer en cas de mal de dos ?

    La majorité des personnes est déjà victime d’une douleur dorsale que ce soit des jeunes ou des adultes, des femmes ou des hommes. Et il existe plusieurs moyens pour la soulager comme le massage et certains médicaments selon l’avis du médecin. Différents accessoires sont également capables de l’atténuer comme celui qui se trouve sur ce site https://www.topmedic.fr/. Mais à part tout cela, le sport s’avère aussi un bon moyen pour l’apaiser. Cependant, pas tous les sports, il y a ceux qui sont à privilégier et ceux qui sont à éviter.

    Parmi le type d’activité le plus simple et efficace, il y a la marche. Elle est bénéfique qu’elle soit rapide ou modérée. Elle permet de muscler le dos et de consolider les muscles de la posture. La natation est aussi un excellent sport pour le dos. C’est un bon moyen pour s’étirer en douceur. En plus, elle n’induit pas de traumatisme ni de choc. Le crawl et le dos crawlé sont à privilégier. Par contre, il faut éviter la brasse si elle n’est pas coulée, car elle favorise les douleurs.

    Les visiteurs ont lu aussi :  L'effet positif des poupées thérapeutiques pour la démence

    Le vélo fait aussi partie des activités recommandées, car il n’y a pas de tensions brutales. Ce qui va bien pour s’étirer et se muscler sans fatiguer le dos. A cela s’ajoute la gymnastique pour plus de souplesse tout en étirant les muscles.

    Quelles précautions faut-il prendre pour garantir l’efficacité de ces sports ?

    Pour que ces sports apportent de bons résultats sur l’entretien de votre dos et la prévention ou le soulagement des douleurs dorsales, vous devez prendre des précautions. Pour trouver le type d’exercice physique qui vous convient, mieux vaut demander des conseils à de coach professionnel dans le domaine.

    Quel que soit le type d’activité que vous pratiquez, échauffez-vous avant chaque séance tout en démarrant progressivement. Il est très important aussi de faire une activité physique de façon modérée mais régulièrement. Une séance de 30 minutes par jour peut suffire.

    Si vous choisissez la marche, évitez de porter des sacs trop chargés et munissez-vous de bonnes chaussures. Ce n’est pas bien de faire de trop grandes enjambées, privilégiez des petits pas rapides.

    Quels types de sport faut-il éviter en cas de douleur dorsale ?

    Le sport et le mal de dos peuvent être compatibles en choisissant le type d’activité physique adéquat tout en prenant certaines précautions. En effet, si vous restez immobile, cela ne permet pas de faire disparaître la douleur. Donc, bougez-vous ! Cependant, si vous souffrez de mal de dos, il existe certains types de sport à éviter, car ils amplifient la douleur.

    Les sports de raquette comme le tennis, le squash ou le badminton sont à proscrire parce qu’ils provoquent des torsions au niveau du dos. C’est aussi le cas pour les sports collectifs tels que le basket-ball, le volley-ball, le handball et le rugby. Evitez également les sports de combat comme la boxe, le judo et le taekwondo.

    Les visiteurs ont lu aussi :  Obtenir la meilleure chirurgie des paupières

    Sommaire

    • 1 Quels types d’activités sportives faut-il pratiquer en cas de mal de dos ?
    • 2 Quelles précautions faut-il prendre pour garantir l’efficacité de ces sports ?
    • 3 Quels types de sport faut-il éviter en cas de douleur dorsale ?
    Share. Facebook Twitter Email

    Articles Similaires

    Apporter l’aide qu’il faut aux réactions de la peau à son agression

    janvier 16, 2023

    Comment pratiquer le Yoga à Feurs? (42110)

    janvier 1, 2023

    Les taches sur le visage est-ce un surplus de mélanine ? Découvrez des produits pour atténuer les taches d’hyperpigmentation.

    novembre 14, 2022

    Traitement des vergetures par plasma pen : comment ça marche ?

    septembre 19, 2022

    Hammam sauna Paris, quelles différences et quels bienfaits ?

    septembre 17, 2022

    Le massage body-body et ses bienfaits incontestés

    septembre 13, 2022
    Add A Comment

    Leave A Reply Cancel Reply

    • Derniers articles
    • Les plus populaires

    Pourquoi la dimension du lit est-elle si importante pour le confort ?

    janvier 24, 2023

    3 solutions de chauffage inhabituelles et innovantes

    janvier 18, 2023

    6 conseils pour créer un site WordPress professionnel

    janvier 17, 2023

    Apporter l’aide qu’il faut aux réactions de la peau à son agression

    janvier 16, 2023

    Webreveil : test et avis de cette boutique en ligne de radio réveil

    novembre 24, 2021

    Comment savoir si j’ai besoin d’une stomatoplastie ?

    juillet 1, 2020

    Quel type de bijoux porter avec un costard ?

    juillet 8, 2020

    Comment une mauvaise posture peut entraîner des maux de dos ?

    novembre 17, 2020
    Les derniers articles
    • Pourquoi la dimension du lit est-elle si importante pour le confort ?
    • 3 solutions de chauffage inhabituelles et innovantes
    • 6 conseils pour créer un site WordPress professionnel
    • Apporter l’aide qu’il faut aux réactions de la peau à son agression
    • Les avantages de la peinture à la chaux pour les murs intérieurs et extérieurs
    Tags
    accident argent arnaque Assemblée Nationale banque batterie électrique bière canicule chaleur chaleur estivale concept car crise économique design Député Rebeyrotte déshydratation Formule 1 fumée futuriste Gain Grand Prix hémicyle incendie industrie inflation investissement maigrir manger paris particules pluie pollution Polémique Première Ministre regime repas salut nazi sejour soir soleil sylverstone vacances vapotage Voiture Zhou épargne
    • Plan du site
    • Equipe
    • Mentions Légales
    © 2023 Linklift

    Type above and press Enter to search. Press Esc to cancel.

    Nous utilisons les cookies pour collecter et analyser des informations sur les performances et l'utilisation du site, pour fournir des fonctionnalités de médias sociaux et pour améliorer et personnaliser le contenu et les publicités.
    OptionsAccepterEn savoir plus
    Manage consent

    Privacy Overview

    This website uses cookies to improve your experience while you navigate through the website. Out of these, the cookies that are categorized as necessary are stored on your browser as they are essential for the working of basic functionalities of the website. We also use third-party cookies that help us analyze and understand how you use this website. These cookies will be stored in your browser only with your consent. You also have the option to opt-out of these cookies. But opting out of some of these cookies may affect your browsing experience.
    Necessary
    Toujours activé
    Necessary cookies are absolutely essential for the website to function properly. These cookies ensure basic functionalities and security features of the website, anonymously.
    CookieDuréeDescription
    cookielawinfo-checkbox-analytics11 monthsThis cookie is set by GDPR Cookie Consent plugin. The cookie is used to store the user consent for the cookies in the category "Analytics".
    cookielawinfo-checkbox-functional11 monthsThe cookie is set by GDPR cookie consent to record the user consent for the cookies in the category "Functional".
    cookielawinfo-checkbox-necessary11 monthsThis cookie is set by GDPR Cookie Consent plugin. The cookies is used to store the user consent for the cookies in the category "Necessary".
    cookielawinfo-checkbox-others11 monthsThis cookie is set by GDPR Cookie Consent plugin. The cookie is used to store the user consent for the cookies in the category "Other.
    cookielawinfo-checkbox-performance11 monthsThis cookie is set by GDPR Cookie Consent plugin. The cookie is used to store the user consent for the cookies in the category "Performance".
    viewed_cookie_policy11 monthsThe cookie is set by the GDPR Cookie Consent plugin and is used to store whether or not user has consented to the use of cookies. It does not store any personal data.
    Functional
    Functional cookies help to perform certain functionalities like sharing the content of the website on social media platforms, collect feedbacks, and other third-party features.
    Performance
    Performance cookies are used to understand and analyze the key performance indexes of the website which helps in delivering a better user experience for the visitors.
    Analytics
    Analytical cookies are used to understand how visitors interact with the website. These cookies help provide information on metrics the number of visitors, bounce rate, traffic source, etc.
    Advertisement
    Advertisement cookies are used to provide visitors with relevant ads and marketing campaigns. These cookies track visitors across websites and collect information to provide customized ads.
    Others
    Other uncategorized cookies are those that are being analyzed and have not been classified into a category as yet.
    Enregistrer & appliquer